por Ceci Cuevas
¿Qué es CrossFit?
Es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
CrossFit Inc. es una compañía que proporciona seminarios de entrenamiento acreditados alrededor del mundo así como afiliaciones con un costo anual para que tu box (lugar de entrenamiento) sea parte de esta marca.
Hoy en día cuenta con una red mundial de 11,000 boxes afiliados y más de 100,000 entrenadores certificados en CrossFit Level 1.
¿Qué es WODbook?
Es una libreta de registro. Una herramienta para que puedas convertirte en un mejor atleta. WODbook no forma parte de CrossFit Inc. ni promueve marcas que hagan mal uso de ella.
WODbook es una excelente herramienta que cuenta con:
- Vocabulario para principiantes, hay muchos términos que al principio no vas a entender pero aquí te los explicamos con detalle.
- Sección de Nutrición donde te expliclamos con lista de compras y todo, qué es lo que un atleta que entrena CrossFit debe comer y que NO debe comer.
- Sección de CrossFit Games donde encontrarás las diferentes competencias que hay con descripicón para que vayas practicando.
- Sección The Girls que son Benchmarks (entrenamientos utilizados como referencia, te permiten realizar un seguimiento de un progreso, puedes comparar y ver cuanto avanzas) estos ejercicios tienen nombres de mujeres como Fran, Helen, Cindy, Karen y otros.
- Sección The Heroes son Benchmarks con nombres de héroes militares como Jason, Michael, Daniel, Brian y otros.
- Sección de WODs de Viaje (Workout Of the Day, entrenamiento del día por sus siglas en inglés), esta sección es de mis favoritas ya que no existe pretexto para no entrenar si no vas a tu box. Tiene espacio para anotar e ir llevando el track.
- Sección de explicación de cada ejercicio, con detalles que te ayudarán a entender el por qué de cada uno.
- Sección de Notas y otras secciones que te serán super útiles.
WODbook está en diferentes partes de México, checa la página oficial en Facebook y busca el distribuidor autorizado que tengas más cercano.
Si amas CrossFit y CrossFit es tu vida, amarás WODbook.
¡Recuerda que cada REP cuenta!
Aquí les dejo algunas imágenes para que conozcan WODbook.
Ceci Cuevas para Kalot México.
